Valeriana é uma planta medicinal que exerce comprovadamente efeito calmante, relaxante, e é muito indicada para quem sofre com problemas relacionados ao sono, como insônia, pois melhora muito a qualidade do sono.

Se você está muito ansioso, estressado, ou se quer parar de fumar, a valeriana também ajuda.

Se você está com os nervos a flor da pele, ela ajuda a acalmar o sistema nervoso. Se você está descontrolado, e ocasionalmente explode emocionalmente,. essa é uma das primeiras plantas que se deve pensar para acalmar a ansiedade e os ataques de pânico.

Ela é conhecida também como erva de amassar, erva dos gatos, erva de São Jorge, valeriana menor e valeriana silvestre.

Há a forma na raiz seca – para fazer chá –, que cerca de 115g custa R$10,80, ou em cápsulas, que custa aproximadamente R$21,50 e vem com 60 cápsulas.

Como usar

De acordo com especialistas deve-se tomar duas cápsulas após cada refeição principal, ou seja, depois do café da manhã, do almoço e do jantar.

Fonte: https://www.leetdoc.com/br/valeriana/